勞 宮 穴 失眠

再配合以下幾個穴位按摩，可以安神定志、紓解焦慮，有效改善失眠問題。 【助眠穴道】. 1.百會穴︰位於頭頂的正中央稍 ...

改善恐慌與焦慮的4個穴位 · 1. 內關穴. 腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，感到心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣之 ...

陽光能有效製造褪黑激素，失眠及35歲以上的人適合早上曬太陽，頂著晨光，在住家陽台或大樓庭園輕度戶外運動。 圖／pixabay · 面對防疫時的焦慮情緒，南投 ...

容易有睡眠障礙的人，平時可以養成穴位按摩的習慣，每天早晚按壓穴位，對睡眠的品質也會有很大的幫助。屬於虛證失眠者，可以按壓內關（圖1）、神門（圖2） ...